Foliumzuur

Folaten zijn vitaminen uit het vitamine B-complex; vitamine B9 noemt men ook wel foliumzuur. Het menselijk lichaam kan zelf geen foliumzuur (of folaten) aanmaken; de vitamine moet door een gezonde voeding in het lichaam komen. Vooral bij zwangerschap zijn voldoende folaten belangrijk om aangeboren afwijkingen bij het kind te voorkomen. Vrouwen wordt aangeraden al vóór de zwangerschap te beginnen met extra foliumzuurtabletten. De beste bron van foliumzuur is spinazie of een andere bladgroente.

Meer informatie over gezondheid, klachten en bijsluiters vindt u op zelfzorg.nl.